baby led weaning

Bebé a la mesa

Qué es la neofobia alimentaria infantil

La neofobia alimentaria en la primera infancia es el miedo irracional a probar nuevos alimentos, esto puede ser normal entre los 0 a los 6 años, pero cuando va más allá de los 6 años, deberíamos consultar con nuestro pediatra y quizá una derivación a un especialista.

Los peques empiezan a rechazar alimentos por su olor, color, sabor o textura. Pero no sólo por esto, a veces, también es debido a malas experiencias con aquel alimento, quizá fue forzado a comerlo, o le sentó un día mal y ya no puede ni olerlo.

Cuando empezamos la alimentación complementaria con triturados, porque no queremos hacer baby-led weaning o porque nos da miedo, no pasa nada. Lo mejor es ir ofreciendo cada vez menos triturado y pasar a un chafadito con el tenedor y sobre los 10 meses empezar con sólidos. Pensar que la ventana de la curiosidad por experimentar, explorar, probar los alimentos, a partir de los 10 meses, se va cerrando y si no hemos realizado el cambio, sobre los 12 o 13 o 14 meses o más, pueden aparecer las neofobias alimentarias.

¿Quieres decir que si le doy triturado hasta los 12 meses, mi hijo tendrá neofobia?

Hay una gran posibilidad, los bebés alimentados con purés no saben de qué color es la zanahoria ni a que sabe, no sabe de qué color es una judía verde ni a qué sabe. Por lo tanto, las probabilidades de tener una neofobia alimentaria aumentaría.

¿Y si hacemos baby-led weaning?

Hacer baby-led weaning no queda exento de que no aparezcan neofobias alimentarias, pero su probabilidad baja, ya que conocen todos los alimentos, los han probado y no les vendrá de nuevo, aquí pueden aparecer los pequeños sibaritas o como les llaman ahora “picky eater”, pero os lo contaré en otro post!

QUÉ HACER ANTE EL RECHAZO DE ALIMENTOS POR NEOFOBIA ALIMENTARIA

  • Nunca obligar a comer ni meterles comida en la boca, esto generará más rechazo.
  • No sobornar ni premiar con otra comida “más apetecible” para el peque (si te comes las lentejas de postre te doy una natilla)
  • No amenazar si no se lo come ni castigar ( si no te comes las berenjenas, esta tarde no habrá parque)
  • Podemos presentar platos divertidos, no hace falta dibujar figuritas con la fruta, podemos poner diferentes texturas.
  • Ofrecer raciones pequeñas y en platos grandes.
  • No distraer durante las comidas, apagar TV, móviles, videojuegos..
  • Comer en familia y predicar con el ejemplo.
  • Actitud tolerante hacia el rechazo de alimentos.
  • Si no quiere comer, se retira el plato, no pasa nada. No ofrecer nada hasta la siguiente comida, si el peque muestra interés hacía algo saludable, por ejemplo un plátano, se lo podemos ofrecer.
  • Generar experiencias positivas con la comida, los podemos llevar de compra, enseñarles las frutas y las verduras, que ellos elijan que quieren meter en la cesta y cocinar juntos. Quizá no lo prueben, pero ya hemos generado una buena experiencia.
  • Exponerle los alimentos que rechaza, en poca cantidad, sin presionar ni obligar, cuando el peque ha sido expuesto unas 13 veces, quizá, lo pruebe.
  • Respetar sus gustos y preferencias, en cada comida pondremos un alimento que le encante.
  • Presentar algo divertido en el plato, por ejemplo un molde de cupcake con salsa de yogur o tomate casero, que puedan dippear. ¡Es muy divertido!

En consulta me preguntáis si hay solución y SÍ la hay, pero como veis, hay que trabajar mucho y es un proceso largo.

Si quieres que hablemos de vuestro peques, tenéis la primera consulta de 20 minutos gratuita, para conocernos y exponer vuestro caso y ver cómo os podría ayudar, Podéis reservar vuestra hora aquí.

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