baby led weaning

Bebé a la mesa

Mamá Lactando, Photo de @beebalamesa

¿Las mamás lactantes podemos tomar infusiones y hierbas?

Aquí la respuesta se complica, y es que hay infusiones que SÍ podemos tomar y otras que NO ya que pone en riesgo al bebé lactante.

Cuando nos preguntan en el grupo de lactancia, siempre las dirigimos al mismo sitio: e-lactancia.org , creado por APILAM (mil gracias por el trabajo tan grande).

Foto de e-lactancia.org

En e-lactancia podemos encontrar Alguna infusiones a evitar: Anís estrellado, hinojo, poleo menta, regaliz, cola de caballo….

¿Y que pasa con las hierbas? Lo mismo, las hierbas en sí se podrían consumir una pizca en platos preparados, per NO consumir los extractos de esas plantas (fitoterápia) o en infusiones .

Alguna de esas hierbas que podemos encontrar en e-lactancia.org: Albahaca, estragón, angélica, bellanoda, hinojo, entre otras. REPITO: SÍ se puede consumir como tipo “espécia”, hablamos de un consumo Fitoterapeutico (cápsulas, en té..).

“Cardo mariano: No hay pruebas de su eficacia como galactogogo. Dos trabajos realizados (uno con vacas y otro con mujeres) que intentan atribuirle efecto galactogogo son de metodología muy defectuosa.El mejor galactógogo es una lactancia a demanda frecuente y con técnica correcta.” Vía e-lactanci.org.Os

Consideraciones a tener sobre los remedios naturales durante la lactancia materna

  • Las hierbas no son inocuas, es el principal activo de muchos medicamentos que conocemos hoy en día, así que si vas a tomar alguna hierba, asegúrate que sea compatible con la medicación que tomas, en el caso de tomar medicación, o si tienes alguna enfermedad.
  • La dosis que se está tomando del principio activo es difícil de calcular y es posible que la dosis no sea igual siempre ya que depende de la procedencia de la planta, tipo de agricultura, y recolecta. Podemos decir que la calidad y concentración del suplemento de hierbas varia según el lote y fabricantes.
  • No hay estudios claros ni de todas las plantas sobre la dosis/toxicidad que puede producir ni en embarazadas, ni en madres lactantes ni en bebés, de ahí que se desaconsejen bastantes remedios naturales, por no poseer una evidencia.
  • Se han encontrado metales pesados en algunas infusiones i/o preparados fitoterapéuticos.
  • Consultar con el médico cualquier decisión de tomar hierbas.

Si tienes dudas sobre tu alimentación durante la lactancia, no dudes en contactar conmigo para hacer una asesoría personalizada

Fuentes: Fitoterapia en embarazo y lactancia: ¿beneficio o riesgo? Revisión de literatura DOI: https://doi.org/10.14198/recien.2014.9.06 / e-lactancia.org / Fotografía de Ana from Barcelona

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