baby led weaning

Bebé a la mesa

¿Qué significa pequeños sibaritas®?

Es normal que los niños sean «pequeños sibaritas», es decir, que no les guste el sabor, la textura, color , olor de algún alimento de los que ofrecemos. No es nada patológico y es muy normal en niños pequeños de entre 1 a 6 años, también hay adolescentes sibaritas y adultos sibaritas, claro.

También es normal que a los pequeños sibaritas les guste un día un alimento y al día siguiente no, un claro ejemplo es el plátano y mis hijos, pueden comerlo durante 2 o 3 días seguidos y al siguiente decir que no les gusta, también puede que rechacen los  nuevos alimentos y coman más un día y al siguiente muy poco, o incluso en el mismo día comer al medio día mucho y por la noche muy poco o casi nada.

El hambre de los niños es errático e impredecible, es decir, su apetito sube y baja dependiendo del momento de crecimiento en el que se encuentre, estan en una edad de explorar su entorno y en reafirmar su independencia (Toddler), recordar que los peques comen porque están creciendo, no comen para crecer.

A medida que los niños crecen, se vuelven menos sibaritas, pero es importante desde el principio un acompañamiento en esta fase, para que no se vuelvan «Grandes Sibaritas», es importante ofrecer, sin presión, todo aquello que rechazan, tener mucha paciencia, es clave comer en familia y hacer de ese momento algo placentero y divertido.

¿Cómo hacemos para que la hora de las comidas no sea una batalla campal?

La predisposición de los peques a comer y probar nuevos alimentos, va a depender mucho del entorno familiar en la comida, si el entorno es agradable y sin presiones ni estrés , le ayudará muchísimo

Tips para que la hora de la comida no sea una batalla campal:

  • Las comidas en familias, alegres, divertidas, sociales, ayudará a nuestros pequeños sibaritas. Si tiran comida al suelo o el agua, intentar no gritar, mantener siempre nuestro estado de ánimo en un estado sereno y calmado.
  • Empieza por exponer esos alimentos que rechaza poco a poco, yo suelo decirle a mi hijo mayor, alias Sibarita1 a partir de ahora, que lo huela y si se siente preparado, puede probar un poco, aunque luego lo escupa y no lo quiera, no pasará nada. Es importante felicitarles por ese pequeño intento, aunque sólo lo haya olido, ¡eso ya es mucho!
  • Nunca obligar a los peques a probar la comida, si no quiere hacerlo hoy, lo hará otro día, cuando esté preparado/a
  • Es importante «no prestarles atención « durante la comida, no me malinterpretéis, me refiero a no estar encima de ellos y preguntándoles a cada segundo: ¿Quieres probar? ¿lo has probado ya? Está muy rico ¿seguro que no quieres? ¡calma!, el silencio a veces es la mejor arma, lo ideal es solo observar y acompañar.
  • ¿Quién dijo que las verduras son aburridas? Yo suelo utilizar cortadores de temáticas que les gustan, dinosaurios, coches, mariposas, corazones… Es más, suelo involucrarles en el preparado y que ellos elijan si la zanahoria será un corazón o una flor, luego será decisión suya si la comen o no.
  • ¡Pantallas fuera! Vamos a disfrutar de ese momento familiar, ¿por qué no nos contamos nuestro día?
  • Es posible que debamos establecer un límite de tiempo en las comidas, de entre 20 a 30 minutos, ya que si se alarga mucho, los niños se suelen aburrir y deja de ser divertido ese momento.

A veces, los peques estan muy distraídos jugando antes de las comidas, es ideal una rutina o ritual para antes de comer y cenar, así no les pillará por sorpresa que han de sentarse en la mesa.

Ofrecer una variedad de alimentos nutritivos, seguros, de los cinco grupos de alimentos en cada comida familiar.


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