baby led weaning

Bebé a la mesa

¿Cómo les podemos dar más independencia?

Es importante dejar que nuestros peques decidan QUÉ van a comer y CUÁNTO van a comer de aquello que nosotros le ofrecemos, obviamente tendrá que ser saludable, variad y seguro.

Podemos dejar que ellos mismos elijan los alimentos saludables, es bueno darles varias opciones , pero no más de 2 o 3, por ejemplo: ¿Quieres zanahoria o calabacín?, ¿Quieres uvas o mandarinas?.

Para que nuestros pequeños sibaritas se vean involucrados en la preparación de la comida y en la mesa familiar, podemos hacer varias cosas:

  • Podemos darles a elegir una receta que les guste.
  • Ir a la compra.
  • Lavar, pelar y cortar la fruta y la verdura
  • Dejarles una bandeja con frutas y verduras para explorar.
  • Crear un pequeño huerto en casa con plantas aromáticas

Con todo esto lograremos, poco a poco, que sientan curiosidad por esos alimentos y que quizá los prueben en algun momento.

A veces solo rechazan los alimentos para demostrar su independencia y ver que reacción tenemos frente a ella, sobre todo, ¡relax! acompañar en todo el proceso, ofrecer varias opciones saludables y si no quieren comer, no pasa nada.

Os leo,

Esther Sánchez, mamá de 2 Pequeños Sibaritas.


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